Lasagnes légères au saumon

Voici la recette des lasagnes légères au saumon WW, un savoureux plat facile et simple à réaliser pour un repas complet accompagné de légumes cuits à la vapeur ou à la planche.

De très bonnes lasagnes sans se soucier des calories. Ces lasagnes allégées au saumon faciles à préparer compose à elles seules un plat complet qui plaira à l’ensemble des membres de la famille.

Le saumon, poisson énormément apprécié ajoutera une originalité à ce plat généralement fait à partir de viande.

Donc, pour la recette, il vous faut :

Ingrédients / pour 6 personnes

– 250 g de feuilles de lasagne précuites
– 2 boîtes de filet de saumon au naturel
– 80 g de parmesan râpé

Pour la béchamel :
– 500 ml de lait écrémé
– 3 cuillères à soupe de maïzena
– sel, poivre, noix de muscade

Préparation :

Etape: 1
Dans une casserole mettez un peu de lait puis diluez la maïzena.

Etape: 2
Ensuite versez le reste du lait progressivement, sans cesser de remuer, jusqu’à ce que la sauce épaississe, puis assaisonnez de sel, poivre et noix de muscade râpée.

Etape: 3
Egouttez le saumon puis émiettez-le.

Etape: 4
Dans un plat à gratin versez un peu de béchamel puis déposez une couche de feuilles de lasagnes ensuite une couche de béchamel, disposez le saumon émietté et saupoudrez de parmesan râpé.

Etape: 5
Répétez l’opération jusqu’à épuisement des ingrédients et terminez par une couche de béchamel et de parmesan râpé.

Etape: 6
Préchauffez le four à 200°C puis enfournez 20 à 25 minutes.

Voici une astuce si simple mais efficace pour se débarrasser de talons laids et gercés !

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