La cuisson du saumon en papillote, sans matières grasses et l’utilisation de crème fraîche à 3 % assurent une cuisine légère et goûteuse.
Les couleurs rose du poisson, verte des épinards et rouge de la tomate permettent une présentation d’assiette très appétissante. Un plat plébiscité par mes proches !
Ce qui fait le plus de cette recette c’est la petite touche de gingembre.
Donc, pour réaliser , il vous faut :
Difficulté: facile
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 35 minutes
Temps total: 45 minutes
Nombre de personnes: 3 personnes
Ingrédients:
– 3 pavés de saumon de 150 g
– 3 pommes de terre (fondantes) moyennes
– 3 tomates moyennes
– 2 oignons frais
– 500 g d’épinards hachés congelés
– 50 cl de crème fraîche allégée à 3 % de MG (ex. : Bridelight à 3 % de MG)
– 2 c. à café de fumet de poisson
– 2 c. à café de moutarde de Dijon
– 1 tablette ail et persil
– 1 citron
– huile d’olive
– sel, poivre
Préparation:
Etape: 1
Préchauffez le four à th.6 (180°C).
Etape: 2
Lavez les pommes de terre, sans les peler, placez-les au centre d’une feuille de papier aluminium, avec une pincée de gros sel
Etape: 3
Fermez les papillotes et enfournez-les 35 min.
Etape: 4
Préparez les papillotes de saumon
Etape: 5
Dans une feuille de papier aluminium, placez un pavé de saumon, salez, poivrez et arrosez de jus de citron.
Etape: 6
Fermez les papillotes et enfournez-les 15 min, après le début de cuisson des pommes de terre, pour 20 min.
Etape: 7
Dans une sauteuse, faites revenir les oignons finement émincés, dans un peu d’huile d’olive.
Etape: 8
Ajoutez les épinards décongelés et chauffez doucement avec une tablette « ail et persil » et 10 cl de crème fraîche liquide.
Etape: 9
Assaisonnez et réservez au chaud.
Etape: 10
Epépinez et videz les tomates, salez et poivrez l’intérieur.
Etape: 11
Cuisez-les 5 min à la vapeur (douce), et surveillez la cuisson : elles doivent rester suffisamment fermes pour se tenir, sans perdre leur peau.
Etape: 12
Pendant ce temps, dans une casserole, portez 40 cl de crème liquide à ébullition, avec le fumet de poisson.
Etape: 13
Laissez réduire 3 min environ.
Etape: 14
Hors du feu, incorporez la moutarde, et le jus d’un demi citron, assaisonnez et fouettez vivement.
Etape: 15
Sur les assiettes, dressez le pavé de saumon nappé de sauce et entouré des épinards, d’1 tomate garnie d’épinards, et d’1 pomme de terre fendue en 2, nappée de sauce.
Etape: 16
Servez très chaud.
Etape: 17
Dans une saucière, proposez le reste de sauce chaude.