Cette poêle aux crevettes et légumes facile fait un dîner sain, rapide et délicieux! Rempli de crevettes sauvages, de courgettes tendres et de poivrons doux, il deviendra votre plat de fruits de mer préféré!
Vous ne voulez pas simplement mettre une fourchette dans l’une de ces succulentes crevettes et la manger directement sur l’écran? Je vous comprends. Mais tu sais quoi? Tu peux le faire toi-même!
Il est super facile de faire cette poêle aux crevettes et légumes, il n’y a presque pas de nettoyage et cela prend moins de 30 minutes du début à la fin. Et ça a un goût DIVIN. Êtes-vous encore convaincu?
Donc, pour réaliser , il vous faut :
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Durée totale: 30 minutes
INGRÉDIENTS:
– 2 livres. crevettes décortiquées et déveinées J’utilise des crevettes Marina Del Rey
– 2 petites courgettes
– 2 petites courges jaunes
– 3 petits poivrons de n’importe quelle couleur
– 3 cuillères à soupe. huile d’olive
– 2 cuillères à soupe. beurre
– 2 gousses d’ail hachées finement
– 1 cuillère à soupe. paprika
– 1/2 cuillère à soupe. assaisonnement cajun
– Sel et poivre au goût
– Persil frais pour garnir
Préparation:
Etape: 1
Coupez les légumes en bouchées.
Etape: 2
Placer les crevettes dans un bol moyen et ajouter l’assaisonnement cajun, le paprika, le sel et l’huile d’olive. Bien mélanger.
Etape: 3
Chauffer une grande poêle à feu moyen-élevé. Ajouter les crevettes et cuire environ 6-7 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient cuites. Retirer les crevettes de la poêle et réserver.
Etape: 4
Dans la même poêle, ajoutez l’ail, le beurre et les légumes. Assaisonner de sel et faire sauter pendant environ 10 minutes ou jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
Etape: 5
Remettre les crevettes dans la poêle, bien mélanger et garnir de persil. Servir.
