Les aubergines, en plus d’être peu caloriques et riches en fibres, sont des légumes disponibles toute l’année. Elles offrent de nombreuses possibilités culinaires et un délicieux goût.
Cette recette se prépare en un rien de temps et constitue une excellente astuce pour les enfants, car les aubergines ressemblent à de petits navires. De plus, une couche gratinée les rend encore plus appétissantes pour les plus jeunes. Vous serez étonné(e) de leur délicieuse saveur.
Pour bien réussir la recette de Aubergines farcies au poulet à la béchamel, il faut bien mesurer les ingrédients et les préparer avant de commencer la recette.
Il faut également respecter le temps et la température de cuisson, ainsi suivez pas-à-pas les étapes décrites ci-dessous .
Ingrédients :
_ 500 g de poitrine de poulet
_ 100 g de fromage râpé pour gratin
_ 3 aubergines moyennes
_ 1 oignon
_ Huile d’olive extra vierge
_ Sel
Pour la béchamel :
_ 500 ml de lait
_ 40 g de farine de blé
_ 30 g de beurre
_ Sel, poivre noir et muscade
Préparation :
Etape1 :
Préparez les aubergines. Les aubergines bien lavées, retirer la queue et couper dans le sens de la longueur. Faites quelques coupes avec le couteau sans atteindre le fond pour les rôtir. Ajoutez un peu de sel et portez-les au four, en hauteur, à 220 degrés.
Etape2 :
Préparez la garniture. Ajoutez un peu d’huile d’olive dans une poêle et faites cuire le poulet assaisonné avec un peu de sel et de poivre. Retirer le poulet dans une assiette une fois terminé des deux côtés. Dans la même poêle, faire revenir l’oignon finement haché.
Etape3 :
Pendant la cuisson de l’oignon, préparer la sauce béchamel dans une autre poêle. Ajoutez le beurre et quand il est fondu, ajoutez deux cuillères à soupe de farine de blé. Remuer jusqu’à ce que la farine soit grillée et continuer à remuer.
Etape4 :
Ajoutez le lait chaud. Ajoutez plus de lait au fur et à mesure de son intégration afin qu’aucun morceau ne sorte. Assaisonner avec un peu de poivre, de muscade et de sel. Retirer la béchamel du feu lorsqu’elle commence à bouillir.
Etape5 :
Couper le poulet en très petits morceaux avec un couteau ou un robot culinaire. Réservez jusqu’au moment de l’utiliser.
Etape6 :
Sortez les aubergines du four. Les transférer dans une assiette pour refroidir et retirer la pulpe à l’aide d’une cuillère. Veillez à laisser une petite quantité d’aubergine à l’intérieur de chaque bateau. Hacher la pulpe très petite avec des ciseaux. Faire revenir la pulpe d’aubergine avec l’oignon.
Etape7 :
L’aubergine est faite lorsque vous voyez qu’elle se désagrège lorsque vous appuyez dessus avec la pointe de la spatule.
Etape8 :
Mettez l’oignon et l’aubergine dans un bol, ajoutez le poulet et une boule de sauce béchamel pour la rendre très juteuse. Bien mélanger et si vous le souhaitez, ajoutez un peu plus de béchamel. Vous pouvez également ajouter des œufs durs.
Etape9 :
Remplissez les aubergines. Placez une quantité de poulet dans chaque petit bateau et laissez-les sur le plateau où vous allez les cuire. Saupoudrez les petites gaufres d’aubergines farcies au poulet de sauce béchamel et recouvrez d’un peu de fromage râpé qui fond bien.
Etape10 :
Gratiner les aubergines farcies au poulet. Portez-les au four environ 10 minutes avec la chaleur sur le dessus.
Conseil :
Vous pouvez congeler les aubergines une fois que vous les avez remplies et profiter d’en faire une bonne quantité pour qu’elles soient prêtes à l’emploi à tout moment.
Si vous voulez congeler uniquement les aubergines par unités, ce sera une excellente idée, mais vous pouvez également laisser les plateaux avec la béchamel et le fromage prêts et gratinés une fois que vous avez décongelé les aubergines farcies